美丽芭蕾内容包含232个文件，包含高清视频以及相关资料，共计：40.70G，通过百度网盘下载保存，支持在线观看或下载保存。
目录大纲：
2、课表版[9.83G]
3、专题系列[21.23G]
4、B站版（69节课）[8.37G]
5、其他[644.63M]
文件列表：
2、课表版[9.83G]
【经典推荐】理想周（一周5-6天）[4.37G]
第二天[762.00M]
05、2-1BOT后台曼妙纤腿.mp4[241.29M]
06、2-2BT1比基尼扭身操精校版.mp4[175.84M]
07、2-3FBB比基尼舞动轰炸v2.mp4[303.95M]
08、2-4JBB多脚位舞动轰炸.mp4[40.92M]
第六天[720.10M]
21、6-1ALM侧卧纤腰瘦腿.mp4[190.38M]
22、6-2CIW心肺间歇韵动.mp4[164.78M]
23、6-3BWA后台优雅纤腰.mp4[230.96M]
24、6-4BBA3新娘纤腰.mp4[133.98M]
第三天[727.17M]
09、3-1AOM垫上阿拉贝斯克.mp4[251.05M]
10、3-2SAC动感天鹅臂.mp4[244.23M]
11、3-3CBB西松舞动轰炸.mp4[186.49M]
12、3-4AB1阿拉贝斯克轰炸.mp4[45.40M]
第四天[837.53M]
13、4-1BBB3新娘姿态.mp4[155.58M]
14、4-25MA五分钟纤腰.mp4[114.49M]
15、4-3PFP第一脚位基本功.mp4[275.65M]
16、4-4TLW动感大弓步.mp4[291.81M]
第五天[700.49M]
17、5-1WAW无重纤臂美背.mp4[239.70M]
18、5-2PSP第二脚位基本功.mp4[228.62M]
19、5-3BBA2新娘纤腿.mp4[134.65M]
20、5-47SA仙女天鹅臂.mp4[97.53M]
第一天[732.35M]
01、1-1MB1垫上全身轰炸.mp4[306.78M]
02、1-2BBB2新娘核心.mp4[147.96M]
03、1-3芭蕾弓步抬臀.mp4[143.62M]
04、1-4BBA3新娘纤腰.mp4[133.98M]
入门燃脂型[4.16G]
第二天[780.39M]
BBA2新娘纤腿.mp4[134.65M]
BOT后台曼妙纤腿.mp4[241.29M]
BT1比基尼扭身操.mp4[175.84M]
PSP第二脚位基本功.mp4[228.62M]
第六天[659.22M]
BBB3新娘姿态.mp4[155.58M]
CIW心肺间歇韵动.mp4[164.78M]
TLW动感大弓步.mp4[291.81M]
大腿内侧.mp4[47.04M]
第三天[702.76M]
7SA仙女天鹅臂.mp4[97.53M]
BBA3新娘纤腰.mp4[133.98M]
BWA后台优雅纤腰.mp4[230.96M]
PBP后台曼妙滑步.mp4[240.29M]
第四天[617.52M]
ALM侧卧纤腰瘦腿.mp4[190.38M]
BBB1新娘臀桥.mp4[160.10M]
CIV动感入门专题.mp4[267.05M]
第五天[711.32M]
BBB2新娘核心.mp4[147.96M]
BCW芭蕾核心专题.mp4[223.66M]
SAC动感天鹅臂.mp4[244.23M]
天鹅臂.mp4[95.47M]
第一天[784.30M]
AB1阿拉贝斯克轰炸.mp4[45.40M]
BBA1新娘纤臂.mp4[124.71M]
BOTM后台垫上美体.mp4[338.55M]
PFP第一脚位基本功.mp4[275.65M]
正常周（一周3-4天）[1.29G]
第二天[199.29M]
大腿内侧.mp4[47.04M]
大腿外侧.mp4[67.48M]
维密全身.mp4[84.77M]
第六天[222.16M]
腿后.mp4[75.92M]
臀桥.mp4[98.00M]
维密腿部.mp4[48.25M]
第三天[207.43M]
腹部.mp4[39.84M]
全身.mp4[91.68M]
腿后.mp4[75.92M]
第四天[208.78M]
大腿内侧.mp4[47.04M]
腿侧.mp4[101.99M]
维密臀部.mp4[59.75M]
第五天[254.63M]
大腿外侧.mp4[67.48M]
全身.mp4[91.68M]
天鹅臂.mp4[95.47M]
第一天[233.31M]
腹部.mp4[39.84M]
天鹅臂.mp4[95.47M]
臀桥.mp4[98.00M]
入门课表安排(这个就是正常周的课表，直接看文件夹排好的就可以).JPG[97.90K]
3、专题系列[21.23G]
60分钟古典系列[320.73M]
大腿内侧.mp4[47.04M]
大腿外侧.mp4[67.48M]
腹部.mp4[39.84M]
胳膊.mp4[68.37M]
臀桥.mp4[98.00M]
Fatburncardio[915.28M]
FatBurn1.warmup.avi[151.22M]
FatBurn2.core.avi[190.02M]
FatBurn3.upperbody.avi[292.74M]
FatBurn4.lowerbody.avi[235.98M]
FatBurn5.TotalBodyWorkout.mp4[45.31M]
Japan完整版[2.00G]
2.avi[1.07G]
BalletBeautiful芭蕾形体矫正方案减肥,塑形,产后皆适用.mp4[730.50M]
瘦手臂教学手臂克星BalletBeautifulSwanArmsCardio.mp4[223.61M]
Sculptandburncardioblast[450.07M]
SCULPTANDBURNCARDIOBLAST.avi[450.07M]
暗黑suxing[0.98G]
ALM侧卧纤腰瘦腿.mp4[190.38M]
BCW芭蕾核心专题.mp4[223.66M]
CIW心肺间歇韵动.mp4[164.78M]
ESN暗黑仰卧塑腿.mp4[183.04M]
EST暗黑仰卧瘦腰.mp4[106.78M]
MAR暗黑负重纤臂.mp4[132.89M]
芭蕾hongzha（身体轰炸）[365.05M]
1.天鹅臂.mp4[95.47M]
2.全身.mp4[91.68M]
腿侧.mp4[101.99M]
腿后.mp4[75.92M]
垫上tegong[490.75M]
AOM垫上阿拉贝斯克.mp4[251.05M]
WAW无重纤臂美背.mp4[239.70M]
动感系列[536.05M]
[美丽芭蕾]TLW动感大弓步.mp4[291.81M]
动感天鹅臂.mp4[244.23M]
粉红特训[306.87M]
5MA五分钟纤腰.mp4[114.49M]
ABOT垫上鹤立式瘦腿.mp4[92.69M]
LLB俯卧抬腿塑臀.mp4[99.70M]
后台特训[706.33M]
BOT后台曼妙纤腿.mp4[241.29M]
BWA后台优雅纤腰.mp4[224.75M]
PBP后台曼妙滑步.mp4[240.29M]
胡桃夹子[642.10M]
[美丽芭蕾]SME雪花心肺舞.mp4[188.40M]
垫上雪花塑形.mp4[153.98M]
垫上圆舞曲.mp4[149.72M]
花之圆舞曲.mp4[150.00M]
火红脉动[298.96M]
火红巴特芒.mp4[166.12M]
火红侧西松.mp4[67.32M]
火红扭腾跃.mp4[65.52M]
基本功[504.27M]
PFP第一脚位基本功.mp4[275.65M]
PSP第二脚位基本功.mp4[228.62M]
拉伸放松[487.93M]
BBMS垫上全身拉伸.mp4[248.97M]
BBS优雅劈叉.mp4[195.18M]
泡沫轴拉伸法.mp4[43.78M]
深蓝yanzhi[462.39M]
7SA仙女天鹅臂.mp4[97.53M]
AB1阿拉贝斯克轰炸.mp4[45.40M]
BLL芭蕾弓步抬臀.mp4[143.62M]
BT1比基尼扭身操.mp4[175.84M]
维多利亚的秘密特辑[257.47M]
[美丽芭蕾][双语字幕]BalletBeautiful-TrainLikeAnAngelLilyAldridge.mp4[64.70M]
全身.mp4[84.77M]
维密腿部.mp4[48.25M]
维密臀部.mp4[59.75M]
舞动hongzha[531.37M]
FBB比基尼舞动hongzha.mp4[303.95M]
JBB多脚位舞动hongzha.mp4[40.92M]
西松舞动hongzha.mp4[186.49M]
新娘特训[856.98M]
新娘核心.mp4[147.96M]
新娘臀桥.mp4[160.10M]
新娘纤臂.mp4[124.71M]
新娘纤腿.mp4[134.65M]
新娘纤腰.mp4[133.98M]
新娘姿态.mp4[155.58M]
孕期合辑(含有4个系列)[10.31G]
1135-DVD1[1.90G]
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1135-DVD4(fitcraceful2)[2.97G]
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4、B站版（69节课）[8.37G]
01、1-1MB1垫上全身轰炸.mp4[306.78M]
02、1-2BBB2新娘核心.mp4[147.96M]
03、1-3芭蕾弓步抬臀.mp4[143.62M]
04、1-4BBA3新娘纤腰.mp4[133.98M]
05、2-1BOT后台曼妙纤腿.mp4[241.29M]
06、2-2BT1比基尼扭身操精校版.mp4[175.84M]
07、2-3FBB比基尼舞动轰炸v2.mp4[303.95M]
08、2-4JBB多脚位舞动轰炸.mp4[40.92M]
09、3-1AOM垫上阿拉贝斯克.mp4[251.05M]
10、3-2SAC动感天鹅臂.mp4[244.23M]
11、3-3CBB西松舞动轰炸.mp4[186.49M]
12、3-4AB1阿拉贝斯克轰炸.mp4[45.40M]
13、4-1BBB3新娘姿态.mp4[155.58M]
14、4-25MA五分钟纤腰.mp4[114.49M]
15、4-3PFP第一脚位基本功.mp4[275.65M]
16、4-4TLW动感大弓步.mp4[291.81M]
17、5-1WAW无重纤臂美背.mp4[239.70M]
18、5-2PSP第二脚位基本功.mp4[228.62M]
19、5-3BBA2新娘纤腿.mp4[134.65M]
20、5-47SA仙女天鹅臂.mp4[97.53M]
21、6-1ALM侧卧纤腰瘦腿.mp4[190.38M]
22、6-2CIW心肺间歇韵动.mp4[164.78M]
23、6-3BWA后台优雅纤腰.mp4[230.96M]
24、6-4BBA3新娘纤腰.mp4[133.98M]
25、热身拉伸小萝莉教你基本功.mp4[97.37M]
26、芭蕾舞伶拉伸.mp4[46.27M]
27、BBMS垫上全身拉伸.mp4[248.97M]
28、ABOT垫上鹤立式瘦腿.mp4[92.69M]
29、ESN暗黑仰卧塑腿.mp4[183.04M]
30、BABW球上花式臀桥.mp4[233.86M]
31、LLB俯卧抬腿塑臀.mp4[99.70M]
32、BBB1新娘臀桥.mp4[160.10M]
33、如何雕塑腹肌核心发力.mp4[23.17M]
34、EST暗黑仰卧瘦腰.mp4[106.78M]
35、MAR暗黑负重纤臂.mp4[132.89M]
36、BBA1新娘纤臂.mp4[124.71M]
37、如何最优化天鹅臂.mp4[28.63M]
38、SFM垫上雪花塑形.mp4[153.98M]
39、BOTM后台垫上美体.mp4[338.55M]
40、SME雪花心肺舞.mp4[188.40M]
41、MIS垫上圆舞曲.mp4[149.72M]
42、WOF花之圆舞曲.mp4[150.00M]
43、BBS优雅劈叉.mp4[195.18M]
44、维多利亚的秘密：臀腿腿部.mp4[48.25M]
45、维多利亚的秘密：Lily.mp4[64.70M]
46、维多利亚的秘密：全身训练.mp4[84.77M]
47、维多利亚的秘密：臀部训练.mp4[59.75M]
48、全身训练1臀腿训练.mp4[98.48M]
49、全身训练2腰腹核心.mp4[40.05M]
50、全身训练3紧致腰腿训练.flv[47.50M]
51、全身训练4瘦臀大腿训练.flv[68.14M]
52、全身训练5瘦手臂训练.flv[69.04M]
53、身体爆炸1天鹅臂训练.mp4[95.47M]
54、身体爆炸2全身雕刻训练.flv[92.52M]
55、身体爆炸3塑臀瘦腿训练.flv[76.95M]
56、身体爆炸3臀腿训练.flv[103.02M]
57、【生肉】如何完美你的仪态.mp4[84.31M]
58、【生肉】芭蕾小窍门1.flv[26.06M]
59、【生肉】芭蕾小窍门2.flv[31.81M]
60、【生肉】关于你的芭蕾舞鞋.flv[39.57M]
61、芭蕾欣赏1.flv[5.24M]
62、芭蕾欣赏2.flv[9.20M]
63、芭蕾欣赏3.flv[12.56M]
64、芭蕾欣赏4.flv[16.88M]
65、芭蕾欣赏5.flv[9.23M]
66、芭蕾欣赏6芭蕾基础动作.flv[7.17M]
67、芭蕾欣赏7与宝宝一起起舞.flv[20.84M]
68、芭蕾欣赏8芭蕾爱情故事.flv[62.36M]
69、芭蕾欣赏9妹子福利TakeMeToChurch-Hozier.flv[58.36M]
5、其他[644.63M]
TIPS[442.78M]
57、【生肉】如何完美你的仪态.flv[58.67M]
58、【生肉】芭蕾小窍门1.flv[26.06M]
芭蕾舞伶拉伸.mp4[46.27M]
超萌蝴蝶结发包.mp4[110.92M]
热身拉伸小萝莉教你基本功.mp4[97.37M]
如何雕塑腹肌核心发力.mp4[23.17M]
如何最优化天鹅臂.mp4[28.63M]
舞鞋绑带指南.mp4[51.70M]
芭蕾欣赏[201.85M]
61、芭蕾欣赏1.flv[5.24M]
62、芭蕾欣赏2.flv[9.20M]
63、芭蕾欣赏3.flv[12.56M]
64、芭蕾欣赏4.flv[16.88M]
65、芭蕾欣赏5.flv[9.23M]
66、芭蕾欣赏6芭蕾基础动作.flv[7.17M]
67、芭蕾欣赏7与宝宝一起起舞.flv[20.84M]
68、芭蕾欣赏8芭蕾爱情故事.flv[62.36M]
69、芭蕾欣赏9妹子福利TakeMeToChurch-Hozier.flv[58.36M]
6、balletbeautiful建议说明.docx[119.50K]
7、[电子书]拥有芭蕾明星的修长身体完美肌肉线条–台版….pdf[670.18M]
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